Finde deine Mitte, Atemzug für Atemzug
Ein ruhiger Raum für sanfte Bewegung, tiefe Entspannung und Gemeinschaft – mitten im Alltag.
Ein Raum zum Innehalten
Bei Lotusblüte Yoga verbinden wir achtsame Bewegung mit bewusster Atmung. Unsere kleinen Gruppen und die ruhige Atmosphäre schaffen Raum für dich – ganz gleich, ob du gerade erst beginnst oder schon lange übst.
Achtsame Praxis
Jede Stunde verbindet Bewegung und Atem zu einem ruhigen, achtsamen Fluss.
Kleine Gruppen
Wir unterrichten in kleinen Kreisen, damit auf jede Person individuell eingegangen werden kann.
Für alle Level
Ob Einsteiger oder erfahren – unsere Kurse lassen sich an dein Tempo anpassen.
Unser wöchentliches Kursangebot
Feste Termine, die sich gut in deinen Alltag einfügen. Freie Plätze siehst du direkt im Buchungskalender.
- Montag Sanftes Yoga 09:00 – 10:15 Uhr
- Dienstag Vinyasa Flow 18:00 – 19:00 Uhr
- Donnerstag Yin Yoga 19:30 – 20:45 Uhr
- Samstag Vinyasa Flow 10:00 – 11:00 Uhr
Wo wir uns treffen
Gartenstraße 14
80331 München
Bitte komm etwa 10 Minuten vor Kursbeginn, damit wir gemeinsam ruhig starten können. Matten sind vor Ort vorhanden, gerne kannst du aber auch deine eigene mitbringen.
So läuft eine Yogastunde ab
Jede Einheit folgt einem ruhigen roten Faden – von der Ankunft bis zum bewussten Ausklang.
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ca. 5 Minuten
Ankommen & Atem finden
Zur Ruhe kommen, den Alltag loslassen und bewusst in den Atem eintauchen.
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ca. 10 Minuten
Sanftes Aufwärmen
Den Körper behutsam mobilisieren und auf die Praxis vorbereiten.
-
ca. 35–45 Minuten
Asanas – Hauptteil
Fließende oder gehaltene Haltungen, angepasst an Kursart und Gruppe.
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ca. 10 Minuten
Tiefenentspannung (Shavasana)
Bewusstes Loslassen und Nachspüren in vollkommener Ruhe.
-
ca. 5 Minuten
Ausklang & Austausch
Gemeinsamer Abschluss mit Raum für Fragen und einen kurzen Austausch.
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Hast du Fragen zu unseren Kursen? Wir melden uns so schnell wie möglich bei dir.